诺亚舟幼教：儿童深秋保健指南|换季时节，这样做让孩子更健康

　　寒露已过，天气由凉转寒，防寒保暖已经成为了首要任务。小朋友们由于生理发育不完全，抵抗力较低，每到换季时节，总是很容易生病，面对这种情况，爸爸妈妈们要如何做，才能保证孩子们健康顺利换季呢？

　　一起来看诺亚舟幼教准备的儿童深秋保健指南吧~

　　穿正确的衣服更健康

　　不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，引起皮肤过敏；

　　由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿；

　　三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，家长不要担心孩子会冷，不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒；

　　注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒；

　　采用“洋葱式穿衣法”:内层穿透气排汗的衣物；中层穿保暖效果好的衣物；外层套上防水防风的外套。

　　饮食方面注意事项

　　提醒孩子多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分；

　　秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等；

　　中医认为，秋季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等；

　　少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

　　适当锻炼身体更健康

　　天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力；

　　适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收；

　　适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力；

　　外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。

　　注意疾病预防

　　秋冬交换季是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，一些肠道传染病高发；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

　　1：感冒

　　流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现：起病急、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身中毒症状，患者可伴或不伴流鼻涕、咽喉疼、干咳等局部症状，病程大概4-7天，少数患者咳嗽可持续数周之久。

　　普通性感冒：主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。

　　预防：

　　注意随温度变化选择衣物，注意保暖；

　　增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；

　　让幼儿多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；

　　保持环境清洁和通风，家中每天开窗通风半小时到一个小时；

　　注意幼儿个人卫生，勤洗手。

　　2：手足口病

　　发病高峰期在4～7月的手足口病，在秋季也可能出现，一般5岁以下的宝宝比较容易被传染。

　　常见的显著症状是在宝宝手、脚、臀部出现斑丘疹和疱疹，甚至口腔内会出现散发的疱疹或溃疡。随后还会发热、乏力、浑身疼痛等，根据宝宝症状的轻重，表现各有不同。

　　预防：

　　做好环境、食品卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，教育小朋友不要用嘴巴接触玩具，预防病从口入，孩子的玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒；

　　尽量少让幼儿到拥挤的公共场所，减少被感染机会；

　　注意幼儿的营养、休息，防止过度疲劳，以降低机体抵抗力。

　　3：腹泻

　　秋冬季腹泻病罪魁祸首是轮状病毒。发病时，大多数孩子会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，比如流鼻涕、发热等，其中一些孩子还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内，孩子就会开始不断腹泻，一天会拉稀七八次甚至十多次，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味。此时若不及时送医，或者当成感冒、消化不良等疾病治疗，就会延误病情。

　　预防：

　　增强体质。平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病；

　　避免不良刺激。日常生活中应防止幼儿过度疲劳、惊吓或精神过度紧张，这些都有可能导致小儿腹泻；

　　请勿滥用抗生素。实际上小儿腹泻约一半以上为病毒所致，或者由于饮食不当引起。对这些原因引起的腹泻，抗菌药物不但无效，反而会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。

　　此外，爸爸妈妈们还要注意家居环境清洁

　　除了经常开窗通风

　　保持室内空气新鲜外

　　还要定期晒洗、更换孩子的被褥

　　保持床铺清洁

　　及时清除室内的杂物

　　保证室内卫生，避免细菌感染

　　定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒

　　养成良好的卫生习惯

　　才能平安健康地度过深秋时节