诺亚舟幼教：今日立秋|晒秋色、啃秋瓜、贴秋膘……秋天的快乐已送达！

　　立秋，二十四节气中的第十三个节气，秋天的第一个节气。“立”意为开始，“秋”代表禾谷成熟，在经历过夏日疯长后，万物都趋近成熟。

　　立秋与立春、立夏、立冬并称为“四立”，属“四时八节”之一，是非常重要的农业和天气节点。

　　立秋时节，炎热依然是主角

　　在二十四节气中，有三个含“暑”的节气——小暑、大暑、处暑，是一年当中最炎热的时节，而立秋在大暑和处暑之间，所以，尽管“秋”已“立”，但是“暑”未消，炎热仍将持续，直至白露时节。

　　小朋友，你听说过“秋老虎”吗？它并不是一只真的老虎，而是用来形容出伏后依然会出现35℃高温的炎热天气，像老虎一样蛮横霸道。

　　所以，千万不要以为立了秋，天气就会马上凉爽哦，根据我们现在常用的划分四季的“气温法”，日平均气温连续五天介于10~22℃之间才算是进入秋季，得到真正的凉爽。因此，防暑降温的工作还不能放松！

　　不过，虽然同样是炎热，盛夏的热和“秋老虎”的热却也是不尽相同的，盛夏时节雨水多多为湿热，而“秋老虎”时期，一般降雨已经减少，所以又燥又热，这个时候一定要注意预防秋燥哦~

　　篁岭晒秋：最美中国符号

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有地域特色。生活在山区的人民，由于地势复杂，平地极少，无法像平原地区一样将果实、谷物等铺平晒干，只好利用房前屋后、窗台、屋顶等地方，用竹篾盘架晾晒或者挂晒农作物，久而久之就形成了一种传统农俗现象。

　　2014年国庆前夕，江西婺源县篁岭古村的农家大妈用约500斤朝天椒，晒出长5.76米、宽3.84米的“国旗”为祖国母亲庆生，引得各大媒体争相刊载。“篁岭晒秋”也因此被文化部评为“最美中国符号”，一跃而成为乡村旅游的图腾和名片。

　　每年的农历六月六，篁岭晒秋节就开始了，直至九月九，期间会结合立秋习俗，表演舞傩、瓜果秀等农耕风俗。

　　暑期已经过半，一场晒秋之旅也许是为假期收尾的绝佳选择哦！小朋友，如果你心动了，就马上和爸爸妈妈一起行动起来吧~

秋天是好吃的季节

　　啃秋瓜

　　清代张焘所著《津门杂记·岁时风俗》记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。立秋前后天气依然炎热，吃西瓜不仅防暑降温，还能“消烦止渴”，同时啃秋瓜也代表着迎接秋天的到来。

　　当然，秋天作为丰收的季节，瓜果又怎么会只有西瓜呢，梨子、桃子、葡萄、石榴、龙眼等不同地域的水果也到了大量上市的季节，正好可以大快朵颐。

　　贴秋膘

　　小朋友，还记得“立夏上秤”的习俗吗？到了立秋这天也要上一次秤哦，如果体重相较于立夏有所减轻，就代表你度过了一个“苦夏”，如今天气终于开始凉爽一些，胃口也好了一些，是时候进补了。

　　进补当然要吃肉，所以在立秋这一天，家家户户都会开锅炖肉，不同地域偏爱的肉食也不同，烧排骨、炖肘子、白切肉、红焖肉、肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等等都是不错的选择。

　　不过，在贴秋膘的同时，也要注意营养均衡。立秋时节，天气逐渐变得干燥，所以要多吃一些温润生津的食物，而对于辛辣、煎炸等重口味的食物则需要有所收敛。